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[健身交流] 健身为什么能提高能力 ?

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楼主
发表于 2017-7-18 19:56:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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本帖最后由 苏浅沫 于 2018-4-17 19:43 编辑

运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。
还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:
一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。
二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。
适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反。
除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。
尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。生活中也可以练习,在大小便时咬紧牙关,将大腿臀部肌肉有意识地收缩。

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沙发
发表于 2017-7-19 19:53:16 | 只看该作者
666长见识了
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板凳
发表于 2018-9-18 14:09:09 | 只看该作者
还能提升啪啪
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地板
发表于 2019-1-27 03:21:54 | 只看该作者
你懂的
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5#
发表于 2019-1-30 22:55:59 | 只看该作者
谢谢大佬
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6#
发表于 2019-2-9 22:42:19 | 只看该作者 来自安卓客户端来自安卓客户端
有意思
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7#
发表于 2019-2-14 01:57:49 | 只看该作者
说的有道理,我决定躺着睡觉
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8#
发表于 2019-3-7 15:34:49 | 只看该作者
学习了。不过这图片是什么动漫啊
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9#
发表于 2022-6-13 08:51:22 | 只看该作者
楼主介绍详细
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