米大大233
aabbcc2009202004-29
本人1米82 体重70 目标是在4个月内练出简单的略微有型的肌肉就行
老公
aabbcc2009202009-23
求一组几个,间隔多少秒这种的详细教程,谢谢。。
不灬悍灬悍
aabbcc2009202006-15
刚开始健身几天,觉得好累,不想坚持。各位坚持的动力都是什么啊
啊呃呃呃
aabbcc2009202004-30
第一步去健身房第二步交钱办会员 第三步开始 第四步一年后成功有马甲
qq_609320149_Iu
zhuovboyan06-11
我平常健身都是没能坚持太久,最多就两个月,然后就出现疲倦期了,可能是没伴吧。大家有没有什么方法可以坚 ...
Niko舒肤佳
yemu09-09
我在这里很久了都没有遇见过,有哪位能人能介绍下【想要腹肌】
丶回眸之伤
aabbcc2009202009-11
1、跑步机上跑步次序: 上跑步机正确的流程是从走步开始,先慢走、慢跑,由动态热身开始,逐步加大运动量 ...
CrissPartridge
aabbcc2009202008-06
一直想把腿还有肚子瘦下来一点QAQ,但是总是不行,一不运动,小肚子说来就来QAQ 还有困扰了我许多年的粗腿 ...
Summer、初夏
aabbcc2009202006-13
我是一女生,昨天生病上医院了,做好检查好看到有体重秤顺便就称了一下,没想到我居然100斤了,我的内心慌 ...
霜骨炽翼
zhnt08-12
注意这里是波比不是立卧撑!!! 波比的动作要领 1、手臂自然伸直始终垂于与地面,肩、腰、腿保持在同一直 ...
djjjj
aabbcc2009202008-26
之前是专业田径运动员 但是大伤初愈 现在想看看怎么能把体能恢复好 希望在这里和大家交流 ...
qq_如何_NSS
aabbcc2009202010-23
最重要的是第二个月开始感觉就瘦不下去了,身体开始适应了。
辰鬼
等一个人306-13
我感觉我都不行了 ,是不是锻炼会好一些
不理解
akuma008-06
腰不算粗,说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了,然后体重称就蹭蹭蹭的长,平时穿显瘦的裤子还不要紧,但 ...
尺八
aabbcc2009202003-13
健身器归纳起来,大致可分为三种类型: ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等; ②局部 ...
huzi
aabbcc2009202012-11
力量训练是指通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。 不 ...
aabbcc2009202010-22
1、 部位 指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说,部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...
bdjrbdk
aabbcc2009202003-21
能在家里就能解决的运动。
ffgghjj
yemu09-18
有在大连的爱健身的加我q2030674351(备注说明来意)
aabbcc2009202005-16
到底是去晨跑健身好还是去健身房好,我想健身房还是要花钱而晨跑自觉就行了。【个人意见】你们有什么花钱少 ...
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